Atelier de Yoga pré-natal

Présentation

Chaque grossesse est différente cependant les changements physiques restent les mêmes pour toutes : le bébé et les organes qui l’entourent prennent rapidement beaucoup de place, le périnée est mis à l’épreuve et le centre de gravité modifié.

Tant de changements physiques qui peuvent occasionner de nombreux maux et inquiétudes.
Au delà des bienfaits physiques de la pratique, tels que le soulagement des maux de dos et l’allongement du souffle, le yoga pré-natal permet de gagner en confiance avant l’arrivée de bébé.

Il vous permet de vous maintenir en forme avec une bonne circulation sanguine, de calmer les préoccupations et les tensions nerveuses.

La pratique s’articule entre un enchainement plus ou moins dynamique de postures physiologiques adaptées, des exercices de respiration et de méditation pour renforcer le lien avec bébé, un travail sur le périnée tout en protégeant le dos et les abdominaux.

Bénéfices

• Garder un corps tonique ;
• S’étirer pour soulager les maux de la grossesse ;
• Apprendre à bien respirer pour gérer les moments de stress et préparer l’accouchement ;
• Créer un lien avec son bébé ;
• Stimuler la circulation sanguine et lutter contre la rétention d’eau ;
• Travailler l’élasticité du périnée ;
• Méditer pour s’apaiser ;
• Convier le papa pour lui permettre de trouver sa place.

QUI SUIS-JE ?
Sarah Zipper, professeure certifiée de yoga spécialisée dans le soin de la femme.
Je suis formée au hatha yoga, yoga au féminin, yoga pour la fertilité et yoga pré-natal et post- natal. J’ai à coeur de vous accompagner dans toutes les étapes importante de votre vie de femme. J’enseigne le yoga avec douceur et dans le respect de chacune.